速聴にはどんな効果がある？アプリを使ってできる簡単な速聴の始め方

「速聴」をご存じでしょうか？「速読」は有名なのでご存じかもしれませんが「速聴」は知らない方も多いかもしれません。

どちらも読んで字のごとく、速読は速く読むこと、速聴は速く聴くことです。では、速聴すること、つまり速く聴くことで、どのような効果を期待できるのでしょうか？

この記事では速聴のメリットをご紹介いたします。また、速聴を簡単に試せるアプリのご紹介もいたします。集中力が高まったり、頭の回転がよくなると言われる速聴は、日々忙しく勉強する時間が少ない社会人や、学生の間でも日々の習慣にする人が増えています。速聴の効果やメリットを知って、ぜひ実践してみてください。

この記事でわかること

速聴にはどんな効果があるのか
速聴のメリット、注意点
速聴を簡単に始めるには？

速聴とは？
1. 情報の処理能力を高めて脳を活性化させる
2. どのくらいでできるようになる？
速聴のメリットは？
速聴をするときの注意点
速聴の始め方
まとめ

速聴とは？

情報の処理能力を高めて脳を活性化させる

速聴がどのようなものか簡単に説明すると、通常よりも速いスピードで音声を再生し、聞き取ることです。速聴は繰り返し行うことでで頭の回転が速くなっていきます。

特に脳の「ウェルニッケ中枢」を刺激する効果があると言われています。ウェルニッケ中枢は言語中枢とも言われますが、言葉を理解する働きのある脳の部分です。速聴はそのウェルニッケ中枢を刺激することで言語中枢を活性化させるといわれています。

そのため速聴は、脳の言語を理解する部分を活性化する効果があるといわれています。

どのくらいでできるようになる？

実際始めてみても、速度が速すぎると聴き取ることが難しいと思います。まずは1.5倍速くらいで1日10～15分くらいなんとなく聴いてみましょう。何日かするとスムーズに聴き取れるようになってきます。そうしたら、速度を2倍、なれたら3倍と上げていきます。

1か月ぐらいあれば2倍速ぐらいで聴くことに慣れてきます。まずは気軽に続けていくことが大切です。

速聴のメリットは？

速聴にはこんなメリットがあります。

短い時間でたくさんの情報が得られる

60分で得られる情報を倍速で聴けば30分、4倍速で聴くことができれば15分で得ることができるようになります。同じ時間であれば4倍のインプットができますし、１/４の時間でこれまでと同じ情報を得ることができるようになるので、速聴の効果はかなり高いといえます。

場所を選ばず、どこでも実践できる

本を読むのと違い、耳さえ空いていればできるので、移動時間や運動しながらでも速聴は実践できます。特に朝の軽い運動や散歩などと併用することで、頭の回転も速くなる効果があるともいわれており、一日を爽やかにスタートできるようになります。

集中力が高くなる

速聴をやってみても初めは言葉らしき雑音にしか聴こえず、内容もよくわかりません。

それでも再生速度を調整しながら訓練を続けていると、ただの雑音だった音声がいつの間にか意味を持った言葉として聴こえるようになってきます。当然、以前よりも脳は活性化し、言語の処理速度も上がっていきます。訓練中は聴き取ることに意識を向けるので、結果として集中力を高める訓練にもなっています。

速聴をするときの注意点

いきなり速い速度から始めない

速読を始めようと思っていきなり３倍速、4倍速から始めても、全く聴き取れないと思います。まずは、１.5倍速くらいから始めて徐々に速度を上げるようにしましょう。

長時間やりすぎない

速聴は意識しなくても集中力を使うので長時間のやりすぎには注意しましょう。長時間やっても、途中から頭に入ってこなくなり、あまり効果が体感できません。ランニング時に聴いていても体が疲れてくると聴いてはいても頭に入ってはこなくなるので15～20分くらいが集中できる時間ではないでしょうか。

集中できる環境で行う

速聴はヘッドホンなので集中できる環境でやるのが向いています。スピーカーなどで流すとほかの生活音なども入ってくるので集中して聴きづらいです。なるべく集中できる環境で聴いたほうが効果が高いです。

速聴の始め方

速聴の効果やメリットはわかっても実際にはどうやって速聴を始めたらいいのでしょうか？

簡単に速聴を始める方法をご紹介いたします。

オーディオブックを使う

速聴をするのにはいろいろなサービスがあります。ちょっと前は本の朗読したCDであったり、MP3プレーヤーなどで音声ファイルを入れたりなどの手間がかかりましたが、今はスマホのアプリで聴くことができます。スマホのアプリでもオーディオブックのサービスがおすすめです。オーディオブックは本をプロの声優やナレーターが読み上げてくれるサービスです。